Marcinecki, z czego w takim razie najlepiej uzupelnic te bialko wieczorem? (nie z odzywki) i czemu tylko 120g bialka na kilogram? -informacje o proporcjach bralem miedzy innymi z tematu "wstep do odzywiania" CoBee -co do djety to faktycznie ciezko;] najgozej jest rozciagnac i przyzwyczaic zoladek to takich ilosci pokarmu, ja ostatnio [...]
no bo Adamek nie ma czego szukac z bracmi, haye juz troche bardziej, ale też nie Oprocz braci nie ma nikogo kto moglby im zagrozic w tym sęk. Choc tego nie mowilem to tez po cichu liczylem ze solis wygra to latwo do 4 rundy i moze bedzie ciekawie, ale sie nie przyznawalem, teraz juz nie mam watpliwosci, solis dostanie od ktoregokolwiek z braci [...]
Jak ściągniesz sobie jakaś z aplikacji do liczenia kalorii typu fitatu, MyFitnessPal to tam będziesz mieć gotowca. Ile powiniennes czego jeść :) Na samym początku bym ustawił sobie jednakowa kaloryke w dni treningowe jak i bez treningu aby sobie nie utrudniać życia. Za jakiś czas śmiało bedisesz mógł sobie zwiększyć podaż węglowodanów w dni [...]
idziesz do apteki mowisz : "Dzień dobry czy dostane cos na rozstępy?" a Pani z apteki proponuje Ci maść i po kłopocie:) p.s. Od czego dostales az takich rozstepow?? :D
[...] o to, że powiedział sędziom (czy komu tam), że nie chce dalej walczyć i do tego zrobił to celowo, żeby uniknąć walki? Raczej wątpliwa ta teoryjka. Dostał 2 razy porządnie w krocze, z czego po drugim razie było widać od razu po uderzeniu potężny grymas bólu. Później też Mirko nie miał uśmiechu na twarzy jak leżał na macie. Szkoda mi go w sumie.
Wiem , robie sam :) Powiedz mi jeszcze co moge dodać do tej diety i co mam pic ?:) Wode czy co:) Wszystko mi napisz bo w tych sprawach nie wiem za dużo , na poprzedniej stronie jest moja dieta , powiedz co moge tam dodać , czego jeszcze nie ma . No i te picie :)
Wszystko czego potrzebujesz to gryfy długi i krótkie, obciążenie, ławka lub poręcze do pompek, stojaki(najlepiej wtedy do ławki nie kupowac bo będziesz korzystał z tych).
[...] odtluszczony, bleko odtluszczone. ryby tluste typu dorsz Kiedy opanujesz sztuke dobierania odpowiednich produktow wtedy zacznij myslec o dalszym etapie czyli wyliczaniu czego ile i kiedy jesc. Mozesz oczywiscie dorzucic gainerka (odzywka weglowodanowo-bialkowa) w zaleznosci od diety (gainer sluzy do UZUPELNIENIA diety) sypiesz do shakera [...]
Obecnie robie pompki na podstawkach od sztangi i jest ok. Potrzebuje to co narysowalem i wiem czego chce. Gdybym chcial sobie nogami pomachac to bym narysowal cos innego. Poza tym jakbys nie zauwazyl wszyscy chcemy porecze do domu. Czyli zajmujace malo miejsca. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-01-16 12:23:08
[...] masz spowolniony metabolizm (6 treningów to duże obciążenie). Ale od następnego cyklu-tygodnia, podaruj sobie jeden dzień luzu z ćwiczeniami + coś smacznego i zdrowego czego starasz się nie jeść na co dzień. Taka motywacja. Nie możesz się zagonić na śmierć na tym orbitreku. A jak przestanie Ci wystarczać, to kupuj buty do biegania i na dwór [...]
[...] szkoła ale nie widziałem żeby zawodnicy z tamtąd coś osiągali, co do mt to nie będę się powtarzał ani powtarzał innych, przeczytaj wypowiedzi!!!Moim zdaniem to sam nie wiesz czego chcesz(bez urazy, ale doszedłem do takiego wniosku po przeczytaniu twoich wypowiedzi!!!Za chwilę będziesz pytał o kung-fu normalnie;))))).I jeszcze raz, idź na treningo [...]
B-50 jak wiesz insulina to mega szybki transporter wiec problemu z przyswajaniem czego kolwiek nie ma problemów moze przesadziłem na 100kg 100g białka ale do tych 80g na lajcie mozna brac był okres gdzie do insuliny dziennie jadłem 600g białka e-lite 2x 10j tez mozna zalac sie jak swinia
[...] ale pokrzywka nie jest zarazliwa na szczescie. Może to na tle nerwowym :) jeśli poszedłbym do dermatologa przepisał by pewnie wapno alergiczne, ktore i tak mam pod ręką w razie czego. A nie chce zbytnio przerywać ćwiczen bo jestem ekto i strasznie cięzko mi wracać do formy a kg lecą ze ohohoho. Dam znać koło poniedziałku czy coś sie poprawiło ;)
[...] brak czasem sil , checi po ciezkim dniu to mozna dac przed treningówke, jezeli problem z pokryciem zapotrzebowaniem na makro to odzywki bialkowe, gainery, do tego witaminy, prozdrowotne, ale wszystko w zaleznosci od tego czego Ci potrzeba, nie ma sensu ladowania wszystkiego co popadnie Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-10 16:38:24
Często mam okazję czytać Twoje wypowiedzi, bo wchodzę tu prawie codziennie od kilku lat, więc domyślam się z czego wynikają. Nie burzysz mojego światopoglądu, wręcz go poszerzasz. Dyskusje na poziomie to rzadkość, więc fajnie się gadało. Może autor postu wyciągnie, jakieś ciekawe wnioski z tego ;) A co do cyklu to wiadomo, sezooon już wkrótce
[...] gre w LM ale jakoś zabrakło szcześcia. Moze zeczywiście czas żeby jakaś inna drużyna dostała szanse, niech nawed bedzie to Legia Warszawa. ITI ma kase, jak wyłoży kase na wzmocnienia to moze w koncu sie doczekam że usiąde na fotelu w pewną środe albo wtroek z piwkiem w łapie i pokibicuje jakiejś Polskiej ekipie, czego sobie i wam zycze . Pozdro.
W kilku słowach Dymek z Szymcem chcieli załorzyc 2 lige strongmanów i nie chcieli podpisac nowych kontraktów z polską federacją Strongman bardzo ich wyzyskujacych za co zostali dożywotnio zdyskwlifikowani przez prezesików federacji Strongman. w zwiazku z czym chłopaki założyli własna organizacje o nazwie Strong Man by zorganizowac zawody juz tym [...]
[...] jak wyglądasz, możesz zamazać twarz, nie będziemy się śmiać jesteśmy tutaj aby pomóc ;) I na czym ci najbardziej zależy ? na masie ? jakie byś chciał najlepiej rozwinąć partie mięśni ? Ile dni chcesz w tygodniu ćwiczyć musisz dać pełen opis na czym ci zależy i czego oczekujesz od siłowni. ps. Masz jakieś schorzenia ? uczuelnia ? Pozdrawiam ;)
[...] np. brazylijska to jest capoeira, a nie jiu-jitsu po pierwsze nie można łączyć zawodów vale tudo z jakimiś ustawkami w garażu, dyskotekach, stodołach itp., w czym dziennikarze się lubują i wrzucają wszystko do jednego worka Aby zrozumieć ludzi trzeba starać się usłyszeć to, czego nigdy nie mówią i być może nigdy nie powiedzieliby.
Solis vs Austin eliminator WBC
